Wprowadzenie do tematu.

Silne mięśnie pozwalają człowiekowi utrzymać prawidłową postawę, dlatego należy je wzmacniać poprzez wykonywanie ćwiczeń, a jest ich bardzo dużo. Najważniejsze mięśnie posturalne to: mięśnie grzbietu, brzucha, pośladków i kończyn. 

Pamiętajmy, że dobra postawa, to dobre samopoczucie.

Zaczynamy. Przypominam, że najważniejsza jest rozgrzewka. Podaję  link do innej rozgrzewki /przy muzyce/. Jeśli ta Wam się nie podoba, zróbcie tą, którą poznaliście na poprzednich zajęciach: https://www.youtube.com/watch?v=l78D-0TKWBM

Pani na nowym filmiku nie rozgrzała dokładnie kolan, stóp i dłoni. Rozgrzejcie je samodzielnie. Znacie ćwiczenia z lekcji w szkole.

Teraz wzmacniamy ramiona i brzuch. Filmiki są  krótkie. Jeżeli chcecie możecie je powtórzyć, no i ćwiczcie w miarę swoich możliwości. Pamiętajcie o wygodnym stroju, wywietrzeniu pomieszczenia i ćwiczeniach relaksujących.

Filmiki na stronie internetowej: MY3/ ramiona i My3/deska

Ostatni link, to pomysł na zabawę ruchową. Zachowajcie bezpieczeństwo.

Koniec lekcji.