• Pierwsze zajęcia kieruję w szczególności do Uczniów i Rodziców klasy I.
      • Pierwsze zajęcia kieruję w szczególności do Uczniów i Rodziców klasy I.

      • 28.03.2020 16:41
      • Temat: Zestaw ćwiczeń korygujących kolana koślawe.

        Celem zajęć jest zapobieganie pogłębianiu się wady.

      • Co robimy? Oczywiście rozgrzewkę. Bez niej nie możemy wykonywać żadnych ćwiczeń!!!

        Podaję Wam link z rozgrzewką. Pani na filmiku ćwiczy na powietrzu. Wy spokojnie możecie wykonać to w domu/ np.biegnijcie w miejscu/. Jeżeli poczujecie zmęczenie, wykonujcie mniej powtórzeń,ale postarajcie się wytrzymać do końca.

         https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8 

        Jesteście po rozgrzewce.OK. Teraz zaczynamy ćwiczenia korekcyjne. Również podaję Wam link. Pani na filmiku pokazuje 14 ćwiczeń. Nie musisz wykonywać tylu powtórzeń. wystarczy, że zrobisz 6 albo 8. Jeżeli coś Ci nie wychodzi zawsze możesz filmik zatrzymać i zacząć jeszcze raz. Piłkę możesz zastąpić balonem albo zrolowanym ręcznikiem, a woreczek związanymi skarpetkami. Coś wymyślisz laugh

        https://www.youtube.com/watch?v=ex0bHbNxjgA

        Po ćwiczeniach zrelaksujcie się.laugh Najlepiej poleżcie na plecach na podłodze i oddychajcie głęboko: wciągnijcie powietrze nosem i wypuśćcie ustami /8x/.

        Ważne! Wywietrzcie pomieszczenie, załóżcie swobodny strój i oczywiście ćwiczcie na boso. KONIEC LEKCJIߑ怜t;/span>

      • Wróć do listy artykułów
    • Kontakty

      • Szkoła Podstawowa nr 2 Im. Majora Henryka Sucharskiego w Świnoujściu
      • Tel./Fax: 091-321 52 32 kom.727712558
      • 72-602 Świnoujście ul. Białoruska 2 Poland
      • pedagogszkolanr2@gmail.com kom. 727 797 161
  • Galeria zdjęć

      brak danych
  • liczba odwiedzin: 9650